場所、距離、ペースなど、ランニングを追跡するために利用できる多くの実行中のアプリがあります。 Couch to 5K実行アプリなど、主に初心者向けのアプリもあります。そして、Stravaのように、ランニングを真剣に考えている人や、ランニングやサイクリングが好きな人のために作成された他の多くのものがあります.
Asics Runkeeperは、すべてのレベルに最適な実行アプリです。それは使いやすく、初心者をやる気にさせるオーディオキューがあるためです。開始時に目標を達成する必要がある場合は、トレーニングプログラムもあります。しかし、ベテランランナー向けの多数の高度な機能と、さらに多くの統計とランニングプランをアンロックするプレミアムメンバーシップオプションも備えています.
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Runkeeperを自分で試す絶好の機会です。現在、私たちの多くは自宅で仕事をすることを選択しており、ほとんどの国のジムやフィットネスセンターは多くの国で閉鎖されています。だからといって、運動できないということではありません.
ランニングをすることで、あなたの健康を維持し、ストレスを管理することができます。近くに走っている人に十分なスペースを与えているか、1日に1回だけ運動しているかに関係なく、どこにいても推奨事項に従うことを忘れないでください。.
使いやすくするために、Runkeeper実行アプリのガイドを作成しました。これには、サインアップ、最初の実行の追跡、およびより高度な機能のいくつかの活用方法が含まれています。.
（画像クレジット：Asics Digital Inc）
ランキーパーとは?
Runkeeperは最も人気のある実行中のアプリの1つであり、シンプルで使いやすいインターフェースを備えているため、2008年に発売されて以来、Ditchingでよく使われています。.
Runkeeperは無料で、iOSデバイスとAndroidデバイスの両方で動作します。スマートフォンのセンサーとGPSを最大限に活用します。つまり、収集するデータは正確であり、リアルタイムでの状況を示します.
アプリを使用して、ランニングを追跡し、目標を設定して、時間の経過による改善を確認できます。友達とつながり、活動や目標を共有したり、幅広いコミュニティの課題に参加したりするオプションもあります.
（画像クレジット：Asics Digital Inc）
Runkeeper：はじめに
Runkeeperアプリをダウンロードすると、登録するように求められます。メールアドレスまたはFacebookからサインアップできます。どちらをクリックするか.
次に、OneASICSアカウントを設定するよう求められます。これにより、Runkeeperやその他のAsicsアプリにログインできるようになります。メールアドレス、名前、生年月日、居住地、性別を入力する必要があります.
次に、アプリは位置情報とモーションを有効にする許可を求めます。つまり、ランニングを追跡するには、スマートフォンのセンサーにアクセスする必要があります。 [OK]をクリックして、アプリのすべての機能を利用します。また、Runkeeperからプッシュ通知を送信する許可を求められます。これはあなたの呼び出しです。実行をリマインドしたい場合は、それを行ってください。スマートフォンで盗聴されたくない場合は、代わりに[今はしない]を選択してください.
次のいくつかの画面では、Runkeeperが現在のフィットネスとランニングスケジュールのベンチマークを行うことができます。 1つ目は、Runkeeperを使用する理由を尋ねます。 「体重を減らす」、「より頻繁に走る」、「レースを走る」、または「他の何か」を選択できます.
次はあなたが最近走った最も長いものは何であるかを尋ねます。これらの質問に答えた後、Runkeeperは次の数か月で5Kの距離に到達するなど、達成可能な目標を設定します。あなたはしません 持ってる これをフォローするには、[いいえ]をクリックして、独自の方法で操作できます。しかし、多くの人にとって、この目標は良い出発点になるかもしれません。さらに、Runkeeperは、目標を達成する可能性が高い時期を推測します。.
トレーニングに関する質問に回答すると、Runkeeperのメインダッシュボードが表示されます。下部のメニューバーの[Me]オプションをクリックすると、いつでもこれに戻ることができます。これは、週、月、年ごとのタブで分割されたすべての実行を表示する場所です。また、右上隅にある小さな歯車のアイコンをクリックして、目標を追加し、設定を変更することもできます.
下部のメニューバーのトレーニングオプションでは、開始するトレーニング計画を選択できます。 5K、10K、さらにはマラソンなど、選択できるオプションがたくさんあります.
（画像クレジット：Asics Digital Inc）
下部のメニューバーの[フィード]オプションには、Runkeeperに追加した友達からのアクティビティが表示されます。友達を追加するには、人の画面の左上隅にある小さなアイコンとプラス記号をクリックします。これは、電話またはFacebookから連絡先を同期できる場所です。しかし、ランニングをソロ活動にしたい場合、これを行う必要はありません。.
下部のメニューバーの最後のオプションはチャレンジです。ここで、他のRunkeeperメンバーがチャレンジを完了するために設定したグループに参加できます。チャレンジをクリックして、そのチャレンジを確認してください。たとえば、現在のKeep Up the 5Kチャレンジでは、現在から月末までの間に週に5Kを実行する必要があります。.
ランキーパー：ランを追跡する方法
Runkeeperを使用して実行を追跡するには、下部のメニューの[開始]オプションをクリックする必要があります.
初めてサインアップしたときにRunkeeperが提案する実行中のプログラムを実行した場合は、その内容を説明する画面が表示され、そのプログラムのいずれかでワークアウトを開始するように促します。それをしたい場合は、「実行を開始」を押してください.
または、実行中のプログラムに固執したくない場合やプログラムにサインアップしなかった場合は、代わりに画面上部の[フリーラン]をクリックしてください。.
どちらを選択しても、黄色の[スタート]ボタンを押すと実行が開始されます。ここには、時間、マイル、ペース、平均ペースなど、ランニングに関する主要な詳細がリアルタイムで表示されます。スマートフォンの内蔵GPSにより、地図上に現在地も表示されます.
左にスワイプすると、実行設定を調整することもできます。これには、オーディオ統計、カロリー、ナイトモード、または衛星地図をオンにすることが含まれます。オーディオ統計をオンにすることをお勧めします。これは、実行が開始したときに通知し、全体の主要なマイルストーンを通知するためです。.
実行を終了するには、黄色の「一時停止」ボタンを押してから、赤い「停止」ボタンを押します。オーディオ統計をオンにした場合、オーディオガイドは、実行が終了したことを通知し、実行の主要な統計のいくつかを通知します。画面にも表示されますが、これには、走行距離、走行時間、1分あたりの走行マイル数、燃焼したカロリーなどが含まれます.
下には、ランニングの感想、ランニングの名前とカテゴリ、写真やメモを追加する機会など、いくつかの詳細を手動で追加するスペースもあります。完了したら、黄色の[保存]ボタンをタップできます.
アプリの[自分]セクションに移動すると、新しいアクティビティが[アクティビティ]に表示されていることがわかります。走れば走るほどここに表示され、平均ペースと距離に関するセクションが増えるため、モチベーションとトレーニングに役立ちます.
（画像クレジット：Asics Digital Inc）
Runkeeper：高度な機能
RunKeeper Goは、RunKeeperを定期的に使用し、より詳細な統計、パフォーマンスの比較、アプリからのカスタマイズされたトレーニングプログラムを必要とするユーザー向けのプレミアムサブスクリプションです。年間£29.99 / $ 29.99（約AU $ 50）または月額7.99ポンド/ $ 7.99（約AU $ 15）.
無料メンバーシップをRunKeeper Goに変更するには、RunKeeperアプリの[Me]セクションにアクセスしてください。右上隅のtogアイコンをクリックします。画面上部にGet RunKeeper Goと書かれたバナーが表示されるはずです。それをクリックし、手順に従ってサブスクリプションを設定します.
Runkeeperは、さまざまなフィットネストラッカーやスマートウォッチと連携できます。こうすることで、心拍数などのフィットネストラッカーのより多くのデータをRunkeeperが収集するすべての統計に追加できます.
デバイスをRunkeeperと同期するには、いくつかの手順を実行する必要があります。 Runkeeperの「自分」セクションに移動し、右上隅の歯車アイコンをタップします。 「アプリ、デバイス、デバイス」までスクロールします。次に、下部にある[デバイスの管理]に移動し、[デバイスとハードウェア]をタップします。追加するデバイスの種類を選択すると、RunkeeperがBluetooth経由でそれに同期します。次に、使用するスマートウォッチまたはフィットネスデバイスのアプリとの同期を確認する必要がある場合があります.
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